心のトリートメントヨガ
ポーズの強度を追わず、ゆったり🌿のんびり🌿にっこりヨガを基本に深いリラックスを目指します。
体が硬くても大丈夫🙆まずは呼吸から始めましょう🌿
ボディートリーツ（心と体にご褒美）🎁
鳥のささやき、森の音を聞きながら、ゆったりと呼吸🌿
自然の中に身を置く貴女をイメージして、深くリラックス🚿
心とからだを解きほぐしましょう🍀
開催日時
ご希望の日時（30分〜60分）をご相談下さいませ。
zoom無料プランをダウンロードしてご参加頂けます。
参加費など
レッスン料：（初回お試し無料）
1回￥3000~¥5000
参加ご希望の方はこちらからお気軽にお問い合わせ下さいませ。
対象
ヨガ初心者さま🌿
こんな貴女におすすめ
👱♀️ダイエットを目的としたヨガを始めたい
👱♀️初心者でもできる簡単なものから始めたい
👱♀️リラックスを目的としたヨガを始めたい
など目的は様々だと思います。
こちらの「心のトリートメントヨガ」は
🍀ヨガに興味はあるけれど体が硬くて不安（以前のヨガで難しいポーズが辛かった）
🍀周りを気にせず自分のペースで受講したい（上手な人と一緒だと気後れしてしまう）
🍀なかなか寝付けない（日常の緊張が残ってしまう）
🍀多忙／ゆったりとした時間を持ちたい（時間に追われている）
🍀医師に運動を勧められているが過激な運動が（病気などの為）行えない
という方におすすめです🌿
口コミ
🍀ヘモグロビンの数値が下がった（糖尿病の方）
🍀受講後びっくりするほどぐっすり眠れた（不眠症の方）
🍀受講後背中に羽が生えたように体が軽くなった（更年期の方）
🍀内容を覚えて寝る前に行っている（運動勧められている／運動不足の方）
レッスン内容
🌿手足のほぐしトリートメント（毛細血管を刺激して血液サラサラに）
🌿大の字になって腹式呼吸（息を整えてリラックスする）
🌿寝たままでできる簡単なポーズ（さらに体をゆるめて深いリッラクス）
🌿心を整える短時間瞑想（内観することによってさらに心をリラックス）
🌿季節にあった食べ物のご紹介や体調の改善法などのお話（未病対策）
必要なもの
ヨガマット（お持ちの方）など敷物／又はバスタオル
オンライン（ご自宅）ですのでベッドの上でもお布団の上でも大丈夫です🙆
ウエア
リラックスできる服装（スエットやジャージなどでも大丈夫です。ウエアの販売は致しません）
お気軽にご連絡下さいませ👩🎤
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