デトックスヨガクラススタート❣️
心のトリートメントヨガ
ポーズの強度を追わず、ゆったり🌿のんびり🌿にっこりヨガを基本に深いリラックスを目指します。
体が硬くても大丈夫🙆まずは呼吸から始めましょう🌿
ボディートリーツ(心と体にご褒美)🎁
鳥のささやき、森の音を聞きながら、ゆったりと呼吸🌿
自然の中に身を置く貴女をイメージして、深くリラックス🚿
心とからだを解きほぐしましょう🍀
デトックスヨガクラス
● 自然に近いお通じを促す
●抗酸化作用を活性化する
●心肺機能を整える
●ヨガ初心者向け
日曜日
15:15-16:15
国分寺ひかりスポーツセンター地下第2体育室
体験レッスン:無料
入会金:¥5000
月謝:¥7000
スポット参加(単発レッスン)¥2500
参加ご希望の方はこちらからお問い合わせ下さいませ。
ーヨガを始めるにあたってー
対象
ヨガ初心者さま🌿
こんな貴女におすすめ
👱♀️ダイエットを目的としたヨガを始めたい
👱♀️初心者でもできる簡単なものから始めたい
👱♀️リラックスを目的としたヨガを始めたい
など目的は様々だと思います。
こちらの「心のトリートメントヨガ」は
🍀ヨガに興味はあるけれど体が硬くて不安(以前のヨガで難しいポーズが辛かった)
🍀なかなか寝付けない(日常の緊張が残ってしまう)
🍀多忙/ゆったりとした時間を持ちたい(時間に追われている)
🍀医師に運動を勧められているが過激な運動が(病気などの為)行えない
という方におすすめです🌿
口コミ
🍀ヘモグロビンの数値が下がった(糖尿病の方)
🍀受講後びっくりするほどぐっすり眠れた(不眠症の方)
🍀受講後背中に羽が生えたように体が軽くなった(更年期の方)
🍀内容を覚えて寝る前に行っている(運動勧められている/運動不足の方)
レッスン内容
🌿手足のほぐしトリートメント(毛細血管を刺激して血液サラサラに)
🌿大の字になって腹式呼吸(息を整えてリラックスする)
🌿寝たままでできる簡単なポーズ(さらに体をゆるめて深いリッラクス)
🌿心を整える短時間瞑想(内観することによってさらに心をリラックス)
🌿季節にあった食べ物のご紹介や体調の改善法などのお話(未病対策)
必要なもの
ヨガマット不要 (*マイマットご持参可能です)
ヨガウエア不要
リラックスできる服装(*スエットやジャージなどでも大丈夫です。ウエアの販売は致しません)
お気軽にご連絡下さいませ👩🎤
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