大人女子プライベートヨガZOOMオンラインクラススタート❣️
心のトリートメントヨガ
ポーズの強度を追わず、ゆったり🌿のんびり🌿にっこりヨガを基本に深いリラックスを目指します。
体が硬くても大丈夫🙆まずは呼吸から始めましょう🌿
ボディートリーツ(心と体にご褒美)🎁
鳥のささやき、森の音を聞きながら、ゆったりと呼吸🌿
自然の中に身を置く貴女をイメージして、深くリラックス🚿
心とからだを解きほぐしましょう🍀
開催日時
ご希望の日時(30分〜60分)をご相談下さいませ。
zoom無料プランをダウンロードしてご参加頂けます。
参加費など
レッスン料:(初回お試し無料)
1回¥3000~¥5000
参加ご希望の方はこちらからお気軽にお問い合わせ下さいませ。
対象
ヨガ初心者さま🌿
こんな貴女におすすめ
👱♀️ダイエットを目的としたヨガを始めたい
👱♀️初心者でもできる簡単なものから始めたい
👱♀️リラックスを目的としたヨガを始めたい
など目的は様々だと思います。
こちらの「心のトリートメントヨガ」は
🍀ヨガに興味はあるけれど体が硬くて不安(以前のヨガで難しいポーズが辛かった)
🍀周りを気にせず自分のペースで受講したい(上手な人と一緒だと気後れしてしまう)
🍀なかなか寝付けない(日常の緊張が残ってしまう)
🍀多忙/ゆったりとした時間を持ちたい(時間に追われている)
🍀医師に運動を勧められているが過激な運動が(病気などの為)行えない
という方におすすめです🌿
口コミ
🍀ヘモグロビンの数値が下がった(糖尿病の方)
🍀受講後びっくりするほどぐっすり眠れた(不眠症の方)
🍀受講後背中に羽が生えたように体が軽くなった(更年期の方)
🍀内容を覚えて寝る前に行っている(運動勧められている/運動不足の方)
レッスン内容
🌿手足のほぐしトリートメント(毛細血管を刺激して血液サラサラに)
🌿大の字になって腹式呼吸(息を整えてリラックスする)
🌿寝たままでできる簡単なポーズ(さらに体をゆるめて深いリッラクス)
🌿心を整える短時間瞑想(内観することによってさらに心をリラックス)
🌿季節にあった食べ物のご紹介や体調の改善法などのお話(未病対策)

必要なもの
ヨガマット(お持ちの方)など敷物/又はバスタオル
オンライン(ご自宅)ですのでベッドの上でもお布団の上でも大丈夫です🙆

ウエア
リラックスできる服装(スエットやジャージなどでも大丈夫です。ウエアの販売は致しません)
お気軽にご連絡下さいませ👩🎤
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